MaistoLyga Informacinės Sistemos

Žinių bazė

TINKAMA MITYBA

Atnaujino Admin, prieš

Tinkama (subalansuota) mityba aprūpina organizmą reikiamu energijos kiekiu bei visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Tokia mityba duoda ne tik trumpalaikius pokyčius (didesnė jėga, ištvermė, gerenesė nuotaika, proto aštrumas) bet ir gali pasitarnauti kaip prevencinė priemonė nuo ligų.

Mityba yra vienas iš didžiausią įtaką žmogaus sveikatai bei savijautai lemiančių veiksnių. Sporte nuo asmeninės mitybos priklauso daugiau nei 80% rezultatų.

Energijos duoda maistas, turintis angliavandenių ir riebalų, kuriuos organizmas iš lėto sudegina. Maiste esanti energija matuojama kalorijomis.

Baltymai - tai organizmo statybinė medžiaga. Taip pat labai svarbus yra vanduo, kuris sudaro net 70% žmogaus organizmo.


Duomenų šaltiniai:

Parengta pagal užsienio literatūrą.

Naujausi įrašai