Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

”Fusili” makaronai su krevetėmis ir daržovėmis

Sukūrė narys: Kristina_Tamaliūnaitėskučienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



570 kcal per  x

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Viso grūdo dalių makaronai "Fusilli No. 146", ekologiški 100 x gramų
Morkos 1 x vnt, mažesnė (50g, tik valgomos dalies) 50g
Svogūnai 50 x gramų
Pievagrybiai 100 x gramų, tik valgomos dalies
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Krevetės 100 x gramų, tik valgomos dalies
Fermentinis sūris "Gouda" 20 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas / gaminimas:

Makaronus išvirti, daržoves ir krevetes pakepinti. Sudėjus į lėkštę pabarstyti sūriu.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 57% | Balt. 28% | Rieb. 15%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 569.8 kcal
Vanduo 253.9 ml
Baltymai 38.7 g
Angliavandeniai 77.9 g
     Maistinės skaidulos 4.8 g
     Cukrus, viso 9.3 g
     Cukrus, natūralus 5.6 g
Riebalai 9.2 g
     Sotieji riebalai 0.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 152 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 637 μg
Vitaminas C 6.9 mg
Vitaminas D 1.8 μg
Vitaminas E 3.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 8.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 16.8 μg
Vitaminas B12 0.6 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.6 mg
Kalcis 93.9 mg
Magnis 54.6 mg
Kalis 605.6 mg
Geležis 2.3 mg
Fosforas 249.3 mg
Selenas 23.9 μg
Manganas -
Jodas 110.9 μg
Varis -
Silicis 1.2 mg



Atgal