Recepto > Peržiūra

Varškės blyneliai orkaitėje Sukūrė narys: Ita



144 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Varškės kremas - natūralaus skonio 50 x gramų
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Sūris "Parmezano", tarkuotas 6 x gramų

Paruošimas:

Varškę su tryniais išsukti, išplakti baltymą. Švelniai sumaišyti pridėti parmezano. Kepti orkaitėje apie 25-30 min (150 laipsnių).
P.S. receptas paimtas iš lowcarbsyam ir truputi patobulintas.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 144.1 kcal
Vandens dalis 60.5 ml
Baltymai 10.7 g
Angliavandeniai 2.6 g
     Maistinės skaidulos 0 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 10.2 g
     Sotieji riebalai 4.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.3 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 180.7 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 66.3 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.3 mcg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 173.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 5.8 mcg
Vitaminas B12 0.5 mcg
Vitaminas K 0.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 61.5 mg
Magnis 12.7 mg
Kalis 47.9 mg
Geležis 0.5 mg
Fosforas 108 mg
Selenas 11.2 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 7.6 mcg
Varis 0 mg