Recepto > Peržiūra

Žiedinis kopūstas su vištiena Sukūrė narys: Vilma_Kryžiokienė


325 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vištų šlaunelių mėsa, be odos 125 x gramų
Žiedinis kopūstas 150 x gramų
Poras 3 x gramų, tik valgomos dalies
Saulėje džiovinti pomidorai, aliejuje 10 x gramų
Česnakai 0.5 x skiltelė, vidutinė 1.5g
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Kietasis sūris "Džiugas", brandintas 18 mėn. 10 x gramų

Paruošimas:

Viska pakepinti ir užberti suriu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 324.7 kcal
Vandens dalis 257.4 ml
Baltymai 31.6 g
Angliavandeniai 10.6 g
     Maistinės skaidulos 3.7 g
     Krakmolas 0.2 g
     Cukrus, viso 3 g
     Cukrus, natūralus 3 g
Riebalai 15.3 g
     Sotieji riebalai 7.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.8 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 87.6 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 45.5 mcg
Vitaminas C 83.7 mg
Vitaminas D 0.8 mcg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 157.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.1 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 98.9 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K 23.3 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 52.5 mg
Magnis 38.9 mg
Kalis 647.1 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 135.9 mg
Selenas 6.3 mcg
Manganas 0.3 mg
Jodas 4.1 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 1.5 mcg