Recepto > Peržiūra

Pieninis kokteilis su riešutais Sukūrė narys: JuliusAdmin


658 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Graikiniai riešutai 75 x gramų, tik valgomos dalies
Pienas, 3,5% 250 x ml. 257g

Paruošimas:

Riešutus pakepinkite sausoje keptuvėje apie 5 min. Po to riešutus sumalkite. Supilkite pieną į indelį, įmaišykite riešutus ir virkite ant silpnos ugnies apie 5-8 min.
Po to šiek tiek pravėsusį pieną išplakite su mikseriu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 658.3 kcal
Vandens dalis 149.6 ml
Baltymai 22.4 g
Angliavandeniai 23.3 g
     Maistinės skaidulos 4.4 g
     Krakmolas 1.5 g
     Cukrus, viso 14.9 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 54.3 g
     Sotieji riebalai 10.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 31.1 g
     Omega-3 riebalai 1.5 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 9.9 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 36 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 84.3 mcg
Vitaminas C 4.8 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 19.4 mcg
Vitaminas B12 0.5 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.8 mg
Kalcis 291 mg
Magnis 157.4 mg
Kalis 613.6 mg
Geležis 2 mg
Fosforas 378.2 mg
Selenas 2.7 mcg
Manganas -
Jodas 20.5 mcg
Varis -