Recepto > Peržiūra

Pieninis kokteilis su riešutais

Sukūrė narys: Julius.Ad


392 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Graikiniai riešutai 40 x gramų, tik valgomos dalies
Pienas, 3.5% rieb. 200 x gramų

Paruošimas:

Riešutus pakepinkite sausoje keptuvėje apie 5 min. Po to riešutus sumalkite. Supilkite pieną į indelį, įmaišykite riešutus ir virkite ant silpnos ugnies apie 5-8 min.
Po to šiek tiek pravėsusį pieną išplakite su mikseriu.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 392 kcal
Vanduo 177.4 ml
Baltymai 14 g
Angliavandeniai 15.4 g
     Skaidulos 2.4 g
     Cukrus, viso 11 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 31.2 g
     Sotieji riebalai 6.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 16.7 g
     Omega-3 riebalai 0.8 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 6 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 28 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 92.4 μg
Vitaminas C 6.5 mg
Vitaminas D 0.1 μg
Vitaminas E 1.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 38.8 μg
Vitaminas B12 0.8 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.9 mg
Kalcis 278.4 mg
Magnis 122.8 mg
Kalis 662.4 mg
Geležis 1.7 mg
Fosforas 338 mg
Selenas 2.8 μg
Manganas -
Jodas 18.5 μg
Varis -