Recepto > Peržiūra

Keptos vištienos blauzdelės Sukūrė narys: Nina_Zigmantienė


271 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vištienos blauzdelės 1 x blauzdelė, su odele 133g
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g
Kmynai 1 x gramų
Juodieji pipirai, malti 1 x žiupsnelis 0.1g
Alyvuogių aliejus 0.5 x valgomasis šaukštas 6g

Paruošimas:

Vištienos blauzdeles ištrinti druska ir prieskoniais bei alyvuogių aliejumi. Palaikyti 20 min. ir kepti keptuvėje apie 30 min.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 270.7 kcal
Vandens dalis 82 ml
Baltymai 24.3 g
Angliavandeniai 0.7 g
     Maistinės skaidulos 0.4 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 0.1 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 18.4 g
     Sotieji riebalai 4.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.3 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 2.3 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.2 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 122.4 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 14.3 mcg
Vitaminas C 0.1 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 66.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.4 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 1.2 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K 2.6 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.9 mg
Kalcis 15.6 mg
Magnis 20.1 mg
Kalis 206.9 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 167 mg
Selenas 25.6 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 0.3 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 0 mcg