Recepto > Peržiūra

Sėmenų duona (Keto) Sukūrė narys: Nina_Zigmantienė


239 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Linų sėmenys, smulkinti 25 x gramų
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Sviestas, 82,5% rieb. 13 x gramų
Kepimo milteliai 0.3 x arbatinis šaukštelis 1.4g
Sausos mielės "Kichen Mood" 2 x gramų
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės 1.5 x gramų
Kmynai 2 x gramų
Stevija mišinys 3 x gramų
Moliūgų sėklos, džiovintos 1 x gramų, tik valgomos dalies
Vanduo 0.1 x stiklinė 11ml

Paruošimas:

Kmynus užpilti verdančiu vandeniu. Išlydyti sviestą. Į nuo kmynų nusunktą vandenį sudėti mieles ir steviją, bei palikti pastovėti šiltai apie 15min. Sviestą išplakti su kiaušiniais. Sausus ingriedientus sumaišyti, į juos supilti išplaktus kiaušinius ir mieles. Visą masę palikti pakilti (apie 1 val.). Kepti 170C laipsnių temperatūroje - apie 40 min. Skanaus!



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 238.8 kcal
Vandens dalis 38.9 ml
Baltymai 12.5 g
Angliavandeniai 9.1 g
     Maistinės skaidulos 5.9 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 0.4 g
     Cukrus, natūralus 0.1 g
Riebalai 16.1 g
     Sotieji riebalai 7.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 118.9 mg
Druska 1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 128.4 mcg
Vitaminas C 0.4 mg
Vitaminas D 1 mcg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 90.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.4 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 29.4 mg
Magnis 19.1 mg
Kalis 57.9 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 79.2 mg
Selenas 5.3 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 4.2 mcg
Varis 0 mg
Silicis 0.2 mg