Recepto > Peržiūra

Grikiai su raugintais kopustais Sukūrė narys: MantasJ


254 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Grikiai, sausi 50 x gramų
Rauginti kopūstai 70 x gramų
Sviestas, 72% rieb. 0.5 x valgomasis šaukštas 10g
Vanduo 90 x ml

Paruošimas:

Išverdame grikius. Sudedame raugintus kopūstus ir viską patroškiname apie 10-15 min. Pagal skonį dedame prieskonius.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 253.8 kcal
Vandens dalis 165.4 ml
Baltymai 7 g
Angliavandeniai 37.8 g
     Maistinės skaidulos 4.6 g
     Krakmolas 30.3 g
     Cukrus, viso 0.5 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 8.9 g
     Sotieji riebalai 4.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.5 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.9 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 22.7 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 71 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 20.3 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.8 mg
Kalcis 20 mg
Magnis 110.9 mg
Kalis 223.9 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 230.7 mg
Selenas 2.7 mcg
Manganas -
Jodas 1.4 mcg
Varis -
Silicis 1.3 mg