Recepto > Peržiūra

Trinta brokolių sriuba Sukūrė narys: JuliusAdmin



197 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Brokoliai 60 x gramų, tik valgomos dalies
Svogūnai 0.4 x vnt, vidutinis 44g
Bulvės 40 x gramų, tik valgomos dalies
Sviestas, 72% rieb. 0.2 x valgomasis šaukštas 4g
Vištienos krūtinėlės (filė) 40 x gramų
Grietinėlė, 10% rieb. 0.1 x puodelis 20g
Morkos 40 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Vištienos krūtinėlę išvirti nedideliame kiekyje vandens. Daržoves supjaustyti panašaus dydžio gabalėliais, sudėti į vištienos buljoną, virti kol suminkštės, tuomet įdėti sviesto gabalėlį, pasūdyti. Išvirusias daržoves sutrinti, sudėti sumaltą vištieną (virtą), supilti grietinėlę, patiekti su džiūvėsėliais.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 196.8 kcal
Vandens dalis 185.5 ml
Baltymai 12.6 g
Angliavandeniai 19 g
     Maistinės skaidulos 4.5 g
     Krakmolas 6.9 g
     Cukrus, viso 6.4 g
     Cukrus, natūralus 5.5 g
Riebalai 9.1 g
     Sotieji riebalai 4.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.1 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 41.4 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 614.7 mcg
Vitaminas C 30.4 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 25.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 24.5 mcg
Vitaminas B12 0.2 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 110.2 mg
Magnis 39.5 mg
Kalis 531.6 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 145.8 mg
Selenas 7.6 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 16 mcg
Varis 0 mg
Silicis 1.5 mg