Recepto > Peržiūra

Kiaulienos šonkauliukai su raugintais kopūstais Sukūrė narys: Ita



559 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Rauginti kopūstai 100 x gramų
Kiaulienos šonkauliai, su kaulu, tik liesa mėsa 100 x gramų
Svogūnai 33 x gramų
Kečupas 3.3 x gramų
Alyvuogių aliejus 3.3 x valgomasis šaukštas 40g
Vanduo 67 x ml

Paruošimas:

Šonkauliukus apkepinti su svogūnais. Tada viską dėti į puodą, sudėti kopūstus, pomidorų padažą, vandens, prieskokius (kokių norisi), ir troškinti apie 40-60 min.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 559 kcal
Vandens dalis 188.5 ml
Baltymai 22.3 g
Angliavandeniai 8.1 g
     Maistinės skaidulos 3.2 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 2.3 g
     Cukrus, natūralus 1.6 g
Riebalai 49.8 g
     Sotieji riebalai 9.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 5.8 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 1.4 g
     Mono-nesotieji riebalai 32.3 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 66.9 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 6.1 mcg
Vitaminas C 0.7 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 3.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 64.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.9 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 1 mcg
Vitaminas B12 0.2 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.6 mg
Kalcis 28.8 mg
Magnis 12.9 mg
Kalis 168.9 mg
Geležis 0.5 mg
Fosforas 100.4 mg
Selenas 30.4 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 3.2 mcg
Varis 0 mg
Silicis 1 mg