Recepto > Peržiūra

Maltos kalakutienos kepsniukai Sukūrė narys: MantasJ



379 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kalakutienos faršas 125 x gramų
Pomidorų pasta 8 x gramų
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g
Kiaušiniai 0.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 15g
Avižiniai miltai 20 x gramų
Druska 0.8 x žiupsnelis 0.3g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Alyvuogių aliejus 0.8 x valgomasis šaukštas 9g

Paruošimas:

Viską sumaišome, ir paliekame valandai kad suliptų. Kepame keptuvėje, arba orkaitėje (tada aliejaus nereikia).



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 379 kcal
Vandens dalis 109.7 ml
Baltymai 29.4 g
Angliavandeniai 17.5 g
     Maistinės skaidulos 2.2 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 2.3 g
     Cukrus, natūralus 1.3 g
Riebalai 21.6 g
     Sotieji riebalai 4.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 4.6 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 2.4 g
     Mono-nesotieji riebalai 10.6 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 130.1 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 66.3 mcg
Vitaminas C 3 mg
Vitaminas D 0.7 mcg
Vitaminas E 1.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 109 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.3 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.1 mcg
Vitaminas B12 0.8 mcg
Vitaminas K 0.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3 mg
Kalcis 45.6 mg
Magnis 51.7 mg
Kalis 348.3 mg
Geležis 1.8 mg
Fosforas 286.9 mg
Selenas 35 mcg
Manganas 0.8 mg
Jodas 3.9 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 0 mcg