Recepto > Peržiūra

Salotos su tunu Sukūrė narys: JuliusAdmin


468 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Tunas 100 x gramų, tik valgomos dalies
Salotos "Iceberg" 1 x galva, vidutinė 539g
Pomidorai 2 x vnt, vidutin. 120g
Obuoliai 1 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 150g
Svogūnai 0.5 x vnt, vidutinis 55g
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Neriebus majonezas 2 x valgomasis šaukštas 40g

Paruošimas:

Visus ingredientus pasiruošiame (nusiplauname, išimam sėklas, nulupame) tada susmulkiname ir sumaišome. Pagardiname mėgstamais prieskoniais.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 468.1 kcal
Vandens dalis 896.6 ml
Baltymai 31.8 g
Angliavandeniai 49.6 g
     Maistinės skaidulos 12.7 g
     Krakmolas 1.6 g
     Cukrus, viso 28.9 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 19.4 g
     Sotieji riebalai 2.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 10.3 g
     Omega-3 riebalai 0.5 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.8 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 86 mg
Druska 0.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 753.8 mcg
Vitaminas C 58.8 mg
Vitaminas D 4.5 mcg
Vitaminas E 4.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.6 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 15.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 36.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.5 mg
Vitaminas B6 1.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 234.6 mcg
Vitaminas B12 162 mcg
Vitaminas K 129.9 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.3 mg
Kalcis 161.9 mg
Magnis 115.5 mg
Kalis 1740.1 mg
Geležis 5 mg
Fosforas 396.1 mg
Selenas 46.8 mcg
Manganas 0.7 mg
Jodas 73.2 mcg
Varis 0.1 mg