Recepto > Peržiūra

Cukinijos apkepas (Keto) Sukūrė narys: 55962


224 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Cukinija 200 x gramų, tik valgomos dalies
Sūris "Mozzarella", tarkuotas 40 x gramų
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 37g
Kiaulienos kumpis 17 x gramų
Kiaušiniai 0.3 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 18g
Grietinėlė, 35% rieb. 3.3 x gramų
Kepimo milteliai 0.2 x arbatinio šaukštelio 0.8g
Migdolų miltai 1.7 x gramų

Paruošimas:

Svogūnus pakepinam su mėsa.
Cukiniją ir sūrį sutarkuojam su burokine tarka.
Kiaušinius išplakame su grietinele, druska, pipirais ir visais miltais.
Gautą masę užpilame ant daržovių. Viską sumaišome.
Dedame į orkaitę ir kepame apie 35-40 min. (200C laipsnių).



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 224.3 kcal
Vandens dalis 260.3 ml
Baltymai 18 g
Angliavandeniai 11.7 g
     Maistinės skaidulos 3.1 g
     Krakmolas 3.2 g
     Cukrus, viso 3.4 g
     Cukrus, natūralus 3.1 g
Riebalai 12.8 g
     Sotieji riebalai 7 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 65.8 mg
Druska 1.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 101.1 mcg
Vitaminas C 20.6 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 65.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 122.2 mcg
Vitaminas B12 0.3 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.2 mg
Kalcis 75.6 mg
Magnis 55.7 mg
Kalis 614.9 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 173.4 mg
Selenas 8.3 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 8.6 mcg
Varis 0.1 mg