Recepto > Peržiūra

Paprasčiausia granola

Sukūrė narys: Ausra1981



419 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Agavų sirupas 1.8 x arbatinis šaukštelis 12g
Ryžių aliejus 0.8 x valgomasis šaukštas 11g
Avižiniai dribsniai 78 x gramų

Paruošimas:

Viską sumaišom ir kepam 160 laipsnių temperatūros apie 30min, kas 10min vis pamaišant.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 419.4 kcal
Vandens dalis 10.5 ml
Baltymai 10.8 g
Angliavandeniai 62.1 g
     Maistinės skaidulos 7 g
     Krakmolas 46.6 g
     Cukrus, viso 9.5 g
     Cukrus, natūralus 7.9 g
Riebalai 16.2 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 6.3 g
     Trans-riebalai -
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 1 mcg
Vitaminas C 2.1 mg
Vitaminas D 1.6 mcg
Vitaminas E 5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 1.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 46.6 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 5.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 4.9 mg
Kalcis 47.7 mg
Magnis 91.4 mg
Kalis 279 mg
Geležis 3.4 mg
Fosforas 302.8 mg
Selenas 1 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 4.1 mcg
Varis 0 mg