Recepto > Peržiūra

Grikių miltų blynai Sukūrė narys: BirutėEnumar


506 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Pilno grūdo grikių miltai 40 x gramų
Kvietiniai miltai 15 x gramų
Graikiškas jogurtas "Aistė" 50 x gramų
Pienas, 1% 25 x gramų
Kepimo milteliai 0.5 x arbatinio šaukštelio 2.3g
Vanilinis cukrus 0.5 x arbatinis šaukštelis 2g
Sviestas 82% rieb. 10 x gramų
Kokosų aliejus 15 x gramų

Paruošimas:

Viską sumaišoma.kepam ant kokoso aliejaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 505.6 kcal
Vandens dalis 102.7 ml
Baltymai 17.3 g
Angliavandeniai 43.5 g
     Maistinės skaidulos 4.6 g
     Krakmolas 9.6 g
     Cukrus, viso 5.4 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 30.5 g
     Sotieji riebalai 20 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.3 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 176.5 mg
Druska 1.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 77 mcg
Vitaminas C 0.3 mg
Vitaminas D 1.6 mcg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 202.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 44.8 mcg
Vitaminas B12 0.9 mcg
Vitaminas K 2.9 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.2 mg
Kalcis 73.6 mg
Magnis 127.5 mg
Kalis 350.1 mg
Geležis 2.9 mg
Fosforas 290.1 mg
Selenas 12.4 mcg
Manganas 0.8 mg
Jodas 11.3 mcg
Varis 0.2 mg