Recepto > Peržiūra

Avižinė košė su medumi ir riešutų sviestu Sukūrė narys: MantasJ


299 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai dribsniai 50 x gramų
Vanduo 90 x ml
Riešutų sviestas 0.5 x valgomasis šaukštas 13g
Medus, natūralus 1 x valgomasis šaukštelis 10g

Paruošimas:

1. Į verdantį vandenį sudedame avižinius dribsnius.
2. Košei išvirus sudedame medų ir riešutų sviestą.
Skanaus!



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 298.7 kcal
Vandens dalis 83.5 ml
Baltymai 9.4 g
Angliavandeniai 43 g
     Maistinės skaidulos 5.1 g
     Krakmolas 30.1 g
     Cukrus, viso 8.1 g
     Cukrus, natūralus 7.5 g
Riebalai 10.6 g
     Sotieji riebalai 1.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.3 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 0.1 mcg
Vitaminas C 0.2 mg
Vitaminas D 0.8 mcg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 8.3 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.4 mg
Kalcis 29.9 mg
Magnis 65.3 mg
Kalis 130.7 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 146.7 mg
Selenas 0.6 mcg
Manganas -
Jodas 2.7 mcg
Varis -
Silicis 1.3 mg