Recepto > Peržiūra

Turbo avižiniai blyneliai

Sukūrė narys: Naglis7


259 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kokoso drožlės 8 x gramų
Kardamono sėklos 0.1 x arbatinis šaukštelis, malto 0.3g
Cinamonas, maltas 0.3 x arbatinis šaukštelis 0.7g
Kiaušiniai 1.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 87g
Cukrus, rudasis 1 x valgomasis šaukštelis 4.6g
Avižų sėlenos 40 x gramų

Paruošimas:

VIską gerai sumaišyti, suformuluoti blynelius ir kepti keptuvėje arba orkaitėje.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 258.7 kcal
Vanduo 40.4 ml
Baltymai 14.8 g
Angliavandeniai 34.1 g
     Skaidulos 8.2 g
     Cukrus, viso 5.5 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 14.6 g
     Sotieji riebalai 6.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 263 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 81.1 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.9 μg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 270.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 14.9 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 1.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 59 mg
Magnis 93.3 mg
Kalis 265.1 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 350.9 mg
Selenas 31 μg
Manganas 2.3 mg
Jodas 11.6 μg
Varis 0.1 mg