Recepto > Peržiūra

Turbo avižiniai blyneliai Sukūrė narys: MantasJ


259 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kokosų drožlės 8 x gramų
Kardamono sėklos 0.1 x arbatinis šaukštelis, malto 0.3g
Cinamonas, maltas 0.3 x arbatinis šaukštelis 0.7g
Kiaušiniai 1.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 87g
Cukrus, rudasis 1 x valgomasis šaukštelis 4.6g
Avižų sėlenos 40 x gramų

Paruošimas:

VIską gerai sumaišyti, suformuluoti blynelius ir kepti keptuvėje arba orkaitėje.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 258.7 kcal
Vandens dalis 40.4 ml
Baltymai 14.8 g
Angliavandeniai 34.1 g
     Maistinės skaidulos 8.2 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 5.5 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 14.6 g
     Sotieji riebalai 6.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 263 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 81.1 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.9 mcg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 270.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 14.9 mcg
Vitaminas B12 0.7 mcg
Vitaminas K 1.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 59 mg
Magnis 93.3 mg
Kalis 265.1 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 350.9 mg
Selenas 31 mcg
Manganas 2.3 mg
Jodas 11.6 mcg
Varis 0.1 mg