Recepto > Peržiūra

Šokoladiniai dribsnių sausainiai su varške Sukūrė narys: Vilma_Kryžiokienė


94 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai dribsniai 10 x gramų
Kiaušiniai 0.2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 10g
Varškė, 0,5% rieb. 15 x gramų
Kokosų aliejus 1.7 x gramų
Kakavos milteliai (kakava), be cukraus 2.5 x gramų
Datulės 4.2 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi

Paruošimas:

Viską sublenderiuoti. Kepti 180 laipsnių 15 min. Gaunasi 12 sausainių. Dėkite dar stevia saldiklio du šaukštus, jeigu mėgstate saldžiai.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 93.5 kcal
Vandens dalis 18.2 ml
Baltymai 5.7 g
Angliavandeniai 11.8 g
     Maistinės skaidulos 2.1 g
     Krakmolas 5.9 g
     Cukrus, viso 3.4 g
     Cukrus, natūralus 2.8 g
Riebalai 3.5 g
     Sotieji riebalai 1.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.8 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 29.4 mg
Druska 0 g
Kofeinas 5.7 mg
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 13.6 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 0.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 30.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.3 mcg
Vitaminas B12 0.2 mcg
Vitaminas K 0.2 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 30.2 mg
Magnis 30.1 mg
Kalis 126.2 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 112.7 mg
Selenas 2.5 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 2.3 mcg
Varis 0.1 mg