Recepto > Peržiūra

Kalakutienos kotletai Sukūrė narys: Romualda_Ramonienė


254 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kalakutienos faršas 130 x gramų
Kiaušiniai 0.4 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 23g
Joduota druska 0.2 x žiupsnelis 0.1g
Prieskoniai, paukštienai 0.2 x arbatinis šaukštelis 0.3g
Svogūnai 4 x gramų
Česnakai 0.2 x skiltelė, vidutinė 0.6g
Lydytas sviestas (Ghee) 0.2 x valgomas šaukštas 2.6g
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės 5 x gramų

Paruošimas:

Sumaišyti visus ingredientus, pridėti 2 šaukštus balkšvojo gysločio luobelių. Kepti keptuvėje.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 253.7 kcal
Vandens dalis 100.7 ml
Baltymai 27.7 g
Angliavandeniai 0.8 g
     Maistinės skaidulos 4.8 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 0.2 g
     Cukrus, natūralus 0.2 g
Riebalai 14.5 g
     Sotieji riebalai 4.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.2 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 2.6 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.9 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 166.4 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 73 mcg
Vitaminas C 0.5 mg
Vitaminas D 1 mcg
Vitaminas E 0.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 135.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.3 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12 mcg
Vitaminas B12 1 mcg
Vitaminas K 2.6 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 34.3 mg
Magnis 29.7 mg
Kalis 250.9 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 239.7 mg
Selenas 31.1 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 5.8 mcg
Varis 0.1 mg