Recepto > Peržiūra

Veganiška bananų duona Sukūrė narys: Gintarė_Erciūtė


335 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai miltai 25 x gramų
Avižiniai dribsniai 6 x gramų
Kepimo milteliai 0.1 x arbatinio šaukštelio 0.3g
Linų sėmenys 0.8 x gramų
Cinamonas, maltas 0.6 x gramų
Agavų sirupas 10 x gramų
Kokosų aliejus 3.8 x gramų
Sojų pienas 13 x gramų
Graikiniai riešutai 13 x gramų, tik valgomos dalies
Bananai 56 x gramų, tik valgoma dalis

Paruošimas:

Įjunkite kaisti orkaitę (170 laipsnių, kaitinimas iš viršaus ir apačios, be vėjelio).
Sumaišykite maltus linų sėmenis su augaliniu pienu, palikite brinkti.
Sumaišykite miltus, dribsnius, kepimo miltelius, cinamoną, muskatą, druską.
Kitame inde sumaišykite sutrintus bananus, klevų sirupą, ištirpintą kokosų aliejų ir brinkintus linų sėmenis.
Švelniai pakepinkite graikinius riešutus.
Sumaišykite sausus ir skystus mišinius, suberkite rankose sutraiškytus graikinius riešutus (tik pasilikite šiek tiek barstymui ant jau iškepusios duonos viršaus) ir dar kartą viską permaišykite.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 335 kcal
Vandens dalis 59.1 ml
Baltymai 8.1 g
Angliavandeniai 44.3 g
     Maistinės skaidulos 4.7 g
     Krakmolas 5.6 g
     Cukrus, viso 15.5 g
     Cukrus, natūralus 7.6 g
Riebalai 14.7 g
     Sotieji riebalai 4.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 6.6 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 19.4 mcg
Vitaminas C 9.6 mg
Vitaminas D 0.3 mcg
Vitaminas E 1.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 8.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 38.6 mcg
Vitaminas B12 0.1 mcg
Vitaminas K 3.3 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.1 mg
Kalcis 62.4 mg
Magnis 95.4 mg
Kalis 470.4 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 213.7 mg
Selenas 11.6 mcg
Manganas 1.1 mg
Jodas 6.7 mcg
Varis 0.1 mg
Silicis 3.1 mg