Recepto > Peržiūra

Varškės apkepas

Sukūrė narys: Rena


447 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Manų kruopos, neparuoštos 13 x gramų
Kiaušiniai 0.9 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 51g
Sviestas 82% rieb. 13 x gramų
Pienas, 3.2% rieb. 31 x gramų
Razinos 13 x gramų
Varškė, 9% rieb. 125 x gramų

Paruošimas:

Manų kruopas užpilti pienu ir palikti 30 min. Razinas užpilti verdančiu vandeniu ir palikti. Atskirti kiaušinių baltymus ir trynius. Išplakti kiaušinių trynius, sudėti sviestą, varškę ir išbrinkusius manus. Viską gerai išplakti. Įmaišyti išbrinkusias nusunktas razinas. Tada išplakti baltymus ir atsargiai įmaišyti į tešlą. Kepti 180 laipsnių orkaitėje apie 40 min.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 446.9 kcal
Vanduo 147.9 ml
Baltymai 27 g
Angliavandeniai 24.5 g
     Skaidulos 1.5 g
     Cukrus, viso 12.7 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 26.8 g
     Sotieji riebalai 15.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 8.5 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 203.7 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 174.5 μg
Vitaminas C 0.5 mg
Vitaminas D 1.4 μg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.6 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 158.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 28.5 μg
Vitaminas B12 2.1 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.9 mg
Kalcis 176.5 mg
Magnis 36.3 mg
Kalis 320.4 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 413.2 mg
Selenas 12.7 μg
Manganas -
Jodas 17.7 μg
Varis -
Silicis 1 mg