Recepto > Peržiūra

Grikiai su keptomis morkomis ir svogūnais Sukūrė narys: MantasJ


351 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Grikiai, sausi 60 x gramų
Morkos 1 x vnt, vidutinė (61g, tik valgomos dalies) 61g
Svogūnai 0.7 x vnt, mažas 47g
Vanduo 93 x ml
Saulėgrąžų aliejus 1 x valgomasis šaukštas 12g
Juodieji pipirai, malti 0.7 x žiupsnelis 0.1g

Paruošimas:

isverdam grikius, pakepam morkas su svogunais. viska sumaišome



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 350.5 kcal
Vandens dalis 145.8 ml
Baltymai 8.8 g
Angliavandeniai 51 g
     Maistinės skaidulos 6.6 g
     Krakmolas 36.6 g
     Cukrus, viso 5.9 g
     Cukrus, natūralus 5.5 g
Riebalai 14.1 g
     Sotieji riebalai 1.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 8.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.6 g
     Mono-nesotieji riebalai 3 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 760.5 mcg
Vitaminas C 3.1 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 6.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 13.3 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.8 mg
Kalcis 56 mg
Magnis 93.9 mg
Kalis 243 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 211 mg
Selenas 2.1 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 7.3 mcg
Varis 0 mg
Fluoras 0 mcg
Silicis 2.7 mg