Recepto > Peržiūra

Blyneliai su cukinijomis ir vištiena Sukūrė narys: Julius.Ad


908 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Cukinija 100 x gramų, tik valgomos dalies
Vištiena, su oda 100 x gramų, tik valgomos dalies
Kvietiniai miltai 1 x puodelis 140g
Pienas, 3,2% 100 x gramų
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Grietinė, 30% rieb. 1 x valgomasis šaukštas 25g
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Juodieji pipirai, malti 1 x žiupsnelis 0.1g
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g

Paruošimas:

Cukiniją nulupti, jei reikia – išimti sėklas, ir sutarkuoti burokine tarka. Česnkaką susmulkinti.
Cukiniją sumaišyti su česnakais, lengvai išplaktais kiaušiniais, grietine, druska ir pipirais.
Vištienos krūtinėlę supjaustyti smulkiais gabalėliais ir pakepinti šlakelyje aliejaus, kol gražiai apskrus.
Vištieną įmaišyti į cukinijų masę. Galiausiai suberti miltus, viską gerai išmaišyti.
Įkaitintame aliejuje kepti nedidelius blynelius. Skanaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 907.9 kcal
Vandens dalis 303.3 ml
Baltymai 46.8 g
Angliavandeniai 110.6 g
     Maistinės skaidulos 7 g
     Krakmolas 91.2 g
     Cukrus, viso 6.8 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 32.9 g
     Sotieji riebalai 11.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 4.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 11.9 g
     Trans-riebalai 0.9 g
     Cholesterolis 295.7 mg
Druska 0.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 251.8 mcg
Vitaminas C 12 mg
Vitaminas D 2.1 mcg
Vitaminas E 3.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.8 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.6 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 13.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 181.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.6 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 114 mcg
Vitaminas B12 1.3 mcg
Vitaminas K 0.2 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 4.5 mg
Kalcis 234.4 mg
Magnis 167.4 mg
Kalis 984.3 mg
Geležis 6.5 mg
Fosforas 623.1 mg
Selenas 37.1 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 24 mcg
Varis 0 mg