Recepto > Peržiūra

Blyneliai su cukinijomis ir vištiena

Sukūrė narys: Julius.Ad


454 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Cukinija 50 x gramų, tik valgomos dalies
Vištiena, su oda 50 x gramų, tik valgomos dalies
Kvietiniai miltai 0.5 x puodelis 70g
Pienas, 3.2% rieb. 50 x gramų
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Grietinė, 30% rieb. 0.5 x valgomasis šaukštas 13g
Česnakai 0.5 x skiltelė, vidutinė 1.5g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g

Paruošimas:

Cukiniją nulupti, jei reikia – išimti sėklas, ir sutarkuoti burokine tarka. Česnkaką susmulkinti.
Cukiniją sumaišyti su česnakais, lengvai išplaktais kiaušiniais, grietine, druska ir pipirais.
Vištienos krūtinėlę supjaustyti smulkiais gabalėliais ir pakepinti šlakelyje aliejaus, kol gražiai apskrus.
Vištieną įmaišyti į cukinijų masę. Galiausiai suberti miltus, viską gerai išmaišyti.
Įkaitintame aliejuje kepti nedidelius blynelius. Skanaus.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 454 kcal
Vanduo 151.6 ml
Baltymai 23.4 g
Angliavandeniai 55.3 g
     Skaidulos 3.5 g
     Cukrus, viso 3.4 g
     Cukrus, natūralus 0.4 g
Riebalai 16.4 g
     Sotieji riebalai 5.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 6 g
     Trans-riebalai 0.5 g
     Cholesterolis 147.9 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 125.9 μg
Vitaminas C 6 mg
Vitaminas D 1.1 μg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 6.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 90.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 57 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 0.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.2 mg
Kalcis 117.2 mg
Magnis 83.7 mg
Kalis 492.1 mg
Geležis 3.3 mg
Fosforas 311.6 mg
Selenas 18.5 μg
Manganas 0 mg
Jodas 12 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0 μg