Recepto > Peržiūra

Kiaulienos kotletai su sūriu (keto) Sukūrė narys: Ita



408 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaulienos faršas 100 x gramų
Kiaušiniai 0.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 15g
Sūris "Parmezano", tarkuotas 13 x gramų
Svogūnai 5 x gramų
Lydytas sviestas (Ghee) 5 x gramų
Česnakai 0.3 x skiltelė, vidutinė 0.8g

Paruošimas:

Sumaišyti faršą, svogūną, česnaką, kiaušinį. Įdėti druskos ir pipirų pagal skonį. Formuojam kotletukus. Į viduriuką įdedam trupučio sūrio. Kepam ant ghee sviesto, apie 10 min.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 407.7 kcal
Vandens dalis 46.3 ml
Baltymai 15.6 g
Angliavandeniai 2.5 g
     Maistinės skaidulos 0.1 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 0.3 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 59.6 g
     Sotieji riebalai 22.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 4 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 28 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 138.4 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 74.5 mcg
Vitaminas C 1 mg
Vitaminas D 0.9 mcg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 44.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 4.3 mcg
Vitaminas B12 0.8 mcg
Vitaminas K 0.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.6 mg
Kalcis 102 mg
Magnis 18 mg
Kalis 154 mg
Geležis 0.9 mg
Fosforas 145.8 mg
Selenas 12.3 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 8.4 mcg
Varis 0 mg