Recepto > Peržiūra

Salotos su rūkyta lašiša Sukūrė narys: JuliusAdmin



359 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotos "Iceberg" 1 x galva, maža 324g
Gražgarstė 0.5 x puodelis 10g
Mangas 70 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 6 x vyšninis 102g
Atlantinių lašišų filė, šaltai rūkyta, pjaustyta 1 x pakelis, visas
Sojų padažas 1 x arbatinis šaukštelis 6g
Citrinų sultys, šviežios 2 x kiekis iš skiltelės 12g
Medus, natūralus 1 x valgomasis šaukštelis 10g

Paruošimas:

Salotos lapus suplėšykite ir sudėkite į dubenį, pabarstykite gražgarstės lapelių. Supjaustytus kubeliais mango vaisius ir per pusę supjaustytus vyšninius pomidorus suberkite ant salotų. Sudėkite susuktus lašišos gabalėlius ir apiberkite granatų sėklomis. Papuošti galite nesmulkintomis krapų šakelėmis. Padažą patiekite atskirai indelyje.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 358.8 kcal
Vandens dalis 555.1 ml
Baltymai 24 g
Angliavandeniai 36.3 g
     Maistinės skaidulos 6.6 g
     Krakmolas 1.6 g
     Cukrus, viso 24.8 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 14.9 g
     Sotieji riebalai 0.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.4 g
     Omega-3 riebalai 0.9 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Trans-riebalai 0.9 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 370.3 mcg
Vitaminas C 56.4 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 33 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.5 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 147.6 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 97 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 95.3 mg
Magnis 55.1 mg
Kalis 898.5 mg
Geležis 2.2 mg
Fosforas 113.5 mg
Selenas 1.1 mcg
Manganas 0.6 mg
Jodas 1.3 mcg
Varis 0.2 mg