Recepto > Peržiūra

Jogurto su vaisiais kokteilis Sukūrė narys: Julius.Ad


263 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Braškės 8 x vnt, vidutin. 90g
Avokadas 0.3 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 33g
Bananai 0.5 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 53g
Ekologiškas jogurtas "Dobilas" 0.5 x indelis 150g
Cinamonas, maltas 0.2 x arbatinis šaukštelis 0.4g

Paruošimas:

Bananą, nuluptą avokadą, braškes užpilti jogurtu ir cinamonu.
Viską gerai sutrinti su elektriniu maišytuvu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 263 kcal
Vandens dalis 270.9 ml
Baltymai 8.9 g
Angliavandeniai 28.4 g
     Maistinės skaidulos 4.2 g
     Krakmolas 2.9 g
     Cukrus, viso 17.3 g
     Cukrus, natūralus 11.6 g
Riebalai 14.2 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 30 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 18.5 mcg
Vitaminas C 62.4 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.5 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 9.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.5 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 41.4 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 8.3 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 27.4 mg
Magnis 38.7 mg
Kalis 497.2 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 51 mg
Selenas 2.8 mcg
Manganas 0.5 mg
Jodas 6.4 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 5.9 mcg
Silicis 2.9 mg