Recepto > Peržiūra

Pomidorų sriuba su kokosų pienu Sukūrė narys: Agnė_Šeleikaitė


198 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Pomidorai 43 x gramų
Svogūnai, raudonieji 0.1 x vnt, vidutinis 16g
Česnakai 0.6 x skiltelė, vidutinė 1.7g
Alyvuogių aliejus 0.3 x valgomasis šaukštas 3.4g
Konservuoti trinti pomidorai 57 x gramų
Kokosų pienas 57 x gramų
Sultinys daržovių 21 x ml

Paruošimas:

Pomidorus, svogūną ir česnaką 25 min kepti orkaitėje. Trintus pomidorus, kokosų pieną ir sultinį pavirti kelias minutes. Sudėti keptus pomidorus, svogūną ir česnaką. Viską sutrinti blenderiu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 197.6 kcal
Vandens dalis 139.8 ml
Baltymai 3 g
Angliavandeniai 11 g
     Maistinės skaidulos 3.3 g
     Krakmolas 0.3 g
     Cukrus, viso 6.4 g
     Cukrus, natūralus 2 g
Riebalai 17.5 g
     Sotieji riebalai 12.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 19.6 mcg
Vitaminas C 7.2 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 14.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 9 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 4.9 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 33.3 mg
Magnis 30.1 mg
Kalis 318.7 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 71.1 mg
Selenas 4.2 mcg
Manganas 0.6 mg
Jodas 0.8 mcg
Varis 0.2 mg
Fluoras 3.8 mcg
Chromas 0 mcg