Recepto > Peržiūra

Lašišos, jūros gėrybių ir kokosų pieno sriuba Sukūrė narys: Romualda_Ramonienė


215 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Lašiša 31 x gramų, tik valgomos dalies
Vanduo 72 x ml
Liesas kokosų pienas 72 x gramų
Svogūnai 6 x gramų
Alyvuogių aliejus 0.4 x valgomasis šaukštas 5g
Jūros gėrybių mišinys "Odyssee" 21 x gramų
Krevetės 33 x gramų, tik valgomos dalies
Grietinėlė, 35% rieb. 4.3 x gramų

Paruošimas:

Svogūnus su česnakais apkepti aliejuje. Lašišą pavirti apie 10 min. Viską sumaišyti ir pavirti dar kelias minutes.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 215.2 kcal
Vandens dalis 208.1 ml
Baltymai 15.2 g
Angliavandeniai 2.3 g
     Maistinės skaidulos 0.3 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 0.4 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 16.2 g
     Sotieji riebalai 7.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.2 g
     Omega-3 riebalai 0.7 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.9 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 77.3 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 29.1 mcg
Vitaminas C 1.4 mg
Vitaminas D 4.1 mcg
Vitaminas E 2.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12.6 mcg
Vitaminas B12 2.2 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.7 mg
Kalcis 35.4 mg
Magnis 25.5 mg
Kalis 203.8 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 143.4 mg
Selenas 15.4 mcg
Manganas -
Jodas 51.2 mcg
Varis -
Silicis 1 mg