Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Sveikesni čirviniai blynai
Sukūrė narys: Kristina_Tamaliūnaitėskučienė
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 13
390 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Kiaušiniai | 0.8 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) | 42g |
| Medus, natūralus | 0.4 x valgomasis šaukštas | 12g |
| Sviestas, 82.5% rieb. | 12 x gramų | |
| Sojos jogurtas | 18 x gramų | |
| Migdolų pienas, nesaldintas "Alpro" | 40 x ml | |
| Avižiniai miltai | 30 x gramų | |
| Pilno grūdo kukurūzų miltai (geltoni) | 20 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas / gaminimas:
Sviestą su medumi pašildyti, kiaušinį gerai išplakti. Visus produktus gerai išmaišyti ir kepti įkaitintoje čirvinių blynų keptuvėję.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 49% | Balt. 11% | Rieb. 40%
Atgal