Recepto > Peržiūra

Granola su kedro riešutais

Neaktyvus receptas


346 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai dribsniai 8 x gramų
Čija sėklos 6 x gramų
Linų sėmenys 7 x gramų
Moliūgų sėklos, džiovintos 6 x gramų, tik valgomos dalies
Saulėgražų sėklos 8 x gramų, tik valgomos dalies
Kedro riešutai 13 x gramų
Kokosų drožlės 9 x gramų
Medus, natūralus 12 x gramų

Paruošimas:

Visus ingredientus sumaišyti ir kepti orkaitėje kol gražiai apskrus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 345.9 kcal
Vandens dalis 5.4 ml
Baltymai 9.6 g
Angliavandeniai 26.1 g
     Maistinės skaidulos 7.5 g
     Krakmolas 6.6 g
     Cukrus, viso 10.6 g
     Cukrus, natūralus 8.6 g
Riebalai 25.6 g
     Sotieji riebalai 6.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 11.4 g
     Omega-3 riebalai 1.2 g
     Omega-6 riebalai 1 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.5 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 0.8 mcg
Vitaminas C 0.4 mg
Vitaminas D 0.2 mcg
Vitaminas E 6.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 24.8 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 6.7 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.2 mg
Kalcis 75.7 mg
Magnis 159.7 mg
Kalis 306.9 mg
Geležis 3.5 mg
Fosforas 350.5 mg
Selenas 4.7 mcg
Manganas 1.6 mg
Jodas 0.9 mcg
Varis 0.3 mg