Recepto > Peržiūra

Tuno salotos su putpelių kiaušiniais

Sukūrė narys: BirutėEnumar


271 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 40 x gramų, tik valgomos dalies
Agurkai 60 x gramų
Raudonosios paprikos 25 x gramų
Svogūnai, raudonieji 20 x gramų
Kukurūzai, konservuotI 50 x gramų
Tunas 100 x gramų, tik valgomos dalies
Kiaušiniai, putpelių 3 x kiaušinis 27g
Alyvuogės, konservuotos 3 x vnt. didesn. 13g

Paruošimas:

Visus produktus supjaustoma.Putpelių kiaušinius išverdame. Papildpmo aliejaus nenaudojama.Užtenka nuo tuno.Puošiame petražolės lapeliu.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 271.5 kcal
Vanduo 273.8 ml
Baltymai 30.3 g
Angliavandeniai 17.6 g
     Skaidulos 3.4 g
     Cukrus, viso 3.8 g
     Cukrus, natūralus 2.9 g
Riebalai 9.7 g
     Sotieji riebalai 2.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.1 g
     Omega-3 riebalai 0.5 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.5 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 297.9 mg
Druska 0.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 642.7 μg
Vitaminas C 44.3 mg
Vitaminas D 4.9 μg
Vitaminas E 2.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 14.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 73.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 107.5 μg
Vitaminas B12 2.4 μg
Vitaminas K 1.5 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2 mg
Kalcis 86 mg
Magnis 75.4 mg
Kalis 791.7 mg
Geležis 3.5 mg
Fosforas 316.4 mg
Selenas 51.9 μg
Manganas 0 mg
Jodas 56 μg
Varis 0.1 mg