Recepto > Peržiūra

Tuno salotos su putpelių kiaušiniais Sukūrė narys: BirutėEnumar



271 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 40 x gramų, tik valgomos dalies
Agurkai 60 x gramų
Raudonosios paprikos 25 x gramų
Svogūnai, raudonieji 20 x gramų
Kukurūzai, konservuotI 50 x gramų
Tunas 100 x gramų, tik valgomos dalies
Kiaušiniai, putpelių 3 x kiaušinis 27g
Alyvuogės, konservuotos 3 x vnt. didesn. 13g

Paruošimas:

Visus produktus supjaustoma.Putpelių kiaušinius išverdamas.Papildpmo aliejaus nenaudojama.Užtenka nuo tuno.Puošiame petražolės lapeliu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 271.5 kcal
Vandens dalis 273.8 ml
Baltymai 30.3 g
Angliavandeniai 17.6 g
     Maistinės skaidulos 3.4 g
     Krakmolas 6.2 g
     Cukrus, viso 3.8 g
     Cukrus, natūralus 2.9 g
Riebalai 9.7 g
     Sotieji riebalai 2.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.1 g
     Omega-3 riebalai 0.5 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.5 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 297.9 mg
Druska 0.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 642.7 mcg
Vitaminas C 44.3 mg
Vitaminas D 4.9 mcg
Vitaminas E 2.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 14.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 73.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 107.5 mcg
Vitaminas B12 2.4 mcg
Vitaminas K 1.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2 mg
Kalcis 86 mg
Magnis 75.4 mg
Kalis 791.7 mg
Geležis 3.5 mg
Fosforas 316.4 mg
Selenas 51.9 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 56 mcg
Varis 0.1 mg