Recepto > Peržiūra

Paprastas omletas Sukūrė narys: Ita



371 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 100 x gramų, tik valgoma dalis
Pienas, 3,5% 100 x gramų
Sviestas, 82,5% rieb. 1 x valgomasis šaukštas 20g
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g

Paruošimas:

Pieną ir kiaušinius sumaišyti (kad būtų purus nereikia plakti, o tik lengvai sumaišyti!). Įdėti truputį druskos. Skardą ištepti sviestu. Kepti vidutinio karštumo orkaitėje 30-40 min.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 370.8 kcal
Vandens dalis 140.3 ml
Baltymai 15.7 g
Angliavandeniai 5.7 g
     Maistinės skaidulos 0 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 4.9 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 31.7 g
     Sotieji riebalai 14.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 10.9 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 502 mg
Druska 0.7 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 287.1 mcg
Vitaminas C 0.5 mg
Vitaminas D 3.3 mcg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 430.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 15.8 mcg
Vitaminas B12 1.3 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 146.1 mg
Magnis 37.3 mg
Kalis 199.1 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 264 mg
Selenas 23.9 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 27.8 mcg
Varis 0 mg