Recepto > Peržiūra

Avižiniai-bananiniai blyneliai Sukūrė narys: Julius.Ad


393 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 1 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 105g
Obuoliai 1 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 150g
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Avižiniai dribsniai 5 x valgomasis šaukštelis 40g
Cinamonas, maltas 0.5 x arbatinis šaukštelis 1.3g

Paruošimas:

Sutriname bananą ir sutarkuojame obuolį. Sumaišome kartu likusius ingridientus ir kepame ant kokosų aliejaus arba sviesto. Skanaus:)



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 393.4 kcal
Vandens dalis 238.5 ml
Baltymai 12.4 g
Angliavandeniai 72.1 g
     Maistinės skaidulos 9.4 g
     Krakmolas 27.7 g
     Cukrus, viso 26.6 g
     Cukrus, natūralus 26.6 g
Riebalai 8.3 g
     Sotieji riebalai 1.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.9 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 175.2 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 111.5 mcg
Vitaminas C 22.4 mg
Vitaminas D 2.4 mcg
Vitaminas E 2.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 181.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 65.3 mcg
Vitaminas B12 0.8 mcg
Vitaminas K 0.4 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.6 mg
Kalcis 84.6 mg
Magnis 106 mg
Kalis 796.6 mg
Geležis 4.7 mg
Fosforas 313.9 mg
Selenas 15.7 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 25 mcg
Varis 0 mg