Recepto > Peržiūra

Granola su migdolais

Neaktyvus receptas


455 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai dribsniai 25 x gramų
Saulėgražų sėklos 8 x gramų, tik valgomos dalies
Moliūgų sėklos, džiovintos 12 x gramų, tik valgomos dalies
Čija sėklos 8 x gramų
Linų sėmenys 9 x gramų
Migdolų riešutai 16 x gramų
Kokosų aliejus 5 x gramų
Cukrus, rudasis 8 x gramų

Paruošimas:

Viską sumaišyti ir kepti orkaitėje (160 laipsnių, apie 15-20min).



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 454.8 kcal
Vandens dalis 6.2 ml
Baltymai 15.6 g
Angliavandeniai 38 g
     Maistinės skaidulos 10.3 g
     Krakmolas 17 g
     Cukrus, viso 10.7 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 30.1 g
     Sotieji riebalai 7.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 11.8 g
     Omega-3 riebalai 1.5 g
     Omega-6 riebalai 1.7 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 4 mcg
Vitaminas C 0.7 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 11.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 44.6 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 4.4 mg
Kalcis 150.7 mg
Magnis 228.9 mg
Kalis 397.2 mg
Geležis 4.8 mg
Fosforas 506.1 mg
Selenas 6.7 mcg
Manganas 0.8 mg
Jodas 1.6 mcg
Varis 0.2 mg