Recepto > Peržiūra

Pomidorai su salotomis ir graikišku jogurtu

Sukūrė narys: Semi


79 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Pomidorai 105 x gramų
Svogūnai 18 x gramų
Salotų lapai 28 x gramų, tik valgomos dalies
Salotinė sultenė 31 x gramų
Jogurtas "Graikiška Amfora" 50 x gramų
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g

Paruošimas:

Viską supjaustom ir sumaišom.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 78.9 kcal
Vanduo 209.8 ml
Baltymai 6.7 g
Angliavandeniai 9.6 g
     Skaidulos 2.1 g
     Cukrus, viso 5.4 g
     Cukrus, natūralus 3.6 g
Riebalai 2.4 g
     Sotieji riebalai 1.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 749.4 μg
Vitaminas C 30.6 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 44.1 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 8.4 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 46.4 mg
Magnis 24.2 mg
Kalis 490.5 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 40.3 mg
Selenas 0.5 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 1.7 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 2.4 μg