Recepto > Peržiūra

Pomidorai su salotomis ir graikišku jogurtu Sukūrė narys: Semi


79 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Pomidorai 105 x gramų
Svogūnai 18 x gramų
Salotų lapai 28 x gramų, tik valgomos dalies
Salotinė sultenė 31 x gramų
Jogurtas "Graikiška Amfora" 50 x gramų
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g

Paruošimas:

Viską supjaustom ir sumaišom.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 78.9 kcal
Vandens dalis 209.8 ml
Baltymai 6.7 g
Angliavandeniai 9.6 g
     Maistinės skaidulos 2.1 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 5.4 g
     Cukrus, natūralus 3.6 g
Riebalai 2.4 g
     Sotieji riebalai 1.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 749.4 mcg
Vitaminas C 30.6 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 44.1 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 8.4 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 46.4 mg
Magnis 24.2 mg
Kalis 490.5 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 40.3 mg
Selenas 0.5 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 1.7 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 2.4 mcg