Recepto > Peržiūra

Pupelių ir burokėlių mišrainė Sukūrė narys: MantasJ


405 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Pupelės 75 x gramų
Burokėliai 175 x gramų, tik valgomos dalies
Rauginti agurkai, su krapais 100 x gramų
Bulvės 75 x gramų, tik valgomos dalies
Druska 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.3g
Neriebus majonezas 0.8 x valgomasis šaukštas 15g

Paruošimas:

1. Bulves, burokėlius bei pupeles išverdame.
2. Bulves, burokėlius ir marinuotus agurkus supjaustome kubeliais.
3. Viską sumaišome, pagardiname truputėliu druskos ir įdėję majonezo dar kartą viską gerai išmaišome.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 405.1 kcal
Vandens dalis 244.5 ml
Baltymai 22.1 g
Angliavandeniai 79 g
     Maistinės skaidulos 17.8 g
     Krakmolas 42.8 g
     Cukrus, viso 16.9 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 6.6 g
     Sotieji riebalai 0.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 4 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 6 mg
Druska 2.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 19.7 mcg
Vitaminas C 10.6 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 3.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 70.1 mcg
Vitaminas B12 60 mcg
Vitaminas K 17.3 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3 mg
Kalcis 173.1 mg
Magnis 114.3 mg
Kalis 596 mg
Geležis 4.5 mg
Fosforas 296.8 mg
Selenas 1.6 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 12.7 mcg
Varis 0 mg