Recepto > Peržiūra

Pupelių ir burokėlių mišrainė

Sukūrė narys: Naglis7


405 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Pupelės 75 x gramų
Burokėliai 175 x gramų, tik valgomos dalies
Rauginti agurkai, su krapais 100 x gramų
Bulvės 75 x gramų, tik valgomos dalies
Druska 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.3g
Neriebus majonezas 0.8 x valgomasis šaukštas 15g

Paruošimas:

1. Bulves, burokėlius bei pupeles išverdame.
2. Bulves, burokėlius ir marinuotus agurkus supjaustome kubeliais.
3. Viską sumaišome, pagardiname truputėliu druskos ir įdėję majonezo dar kartą viską gerai išmaišome.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 405.1 kcal
Vanduo 244.5 ml
Baltymai 22.1 g
Angliavandeniai 79 g
     Skaidulos 17.8 g
     Cukrus, viso 16.9 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 6.6 g
     Sotieji riebalai 0.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 4 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 6 mg
Druska 2.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 19.7 μg
Vitaminas C 10.6 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 3.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 70.1 μg
Vitaminas B12 60 μg
Vitaminas K 17.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3 mg
Kalcis 173.1 mg
Magnis 114.3 mg
Kalis 596 mg
Geležis 4.5 mg
Fosforas 296.8 mg
Selenas 1.6 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 12.7 μg
Varis 0 mg