Recepto > Peržiūra

Feta salotos

Sukūrė narys: Julius.Ad


195 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 125 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 1 x vnt, vidutin. 60g
Agurkai 150 x gramų
Feta sūris, 16% rieb. 50 x gramų
Marinuotos alyvuogės, žaliosios 5 x alyvuogė 14g
Druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Alyvuogių aliejus 1 x arbatinis šaukštelis 3g

Paruošimas:

Į salotų lapais išklotą lėkštę sudėti supjaustytas daržovės, sūrio kubelius ir alyvuoges, apšlakstyti aliejumi ir balzaminiu actu bei pabarstyti druska ir pipirais.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 194.8 kcal
Vanduo 358 ml
Baltymai 12.1 g
Angliavandeniai 10 g
     Skaidulos 4.2 g
     Cukrus, viso 4 g
     Cukrus, natūralus 3.5 g
Riebalai 13.9 g
     Sotieji riebalai 6.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.3 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.7 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 44.5 mg
Druska 3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 402.7 μg
Vitaminas C 37.3 mg
Vitaminas D 0.1 μg
Vitaminas E 2.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 1.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 149 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 0.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 430.3 mg
Magnis 73.3 mg
Kalis 788.2 mg
Geležis 2.3 mg
Fosforas 278.5 mg
Selenas 3.5 μg
Manganas 0 mg
Jodas 12 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0 μg