Recepto > Peržiūra

Feta salotos Sukūrė narys: Julius.Ad


390 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 250 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 2 x vnt, vidutin. 120g
Agurkai 300 x gramų
Feta sūris, 16% rieb. 100 x gramų
Marinuotos alyvuogės, žaliosios 10 x alyvuogė 27g
Druska 0.5 x arbatinis šaukštelis 2g
Juodieji pipirai, malti 1 x žiupsnelis 0.1g
Alyvuogių aliejus 2 x arbatinis šaukštelis 6g

Paruošimas:

Į salotų lapais išklotą lėkštę sudėti supjaustytas daržovės, sūrio kubelius ir alyvuoges, apšlakstyti aliejumi ir balzaminiu actu bei pabarstyti druska ir pipirais.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 389.6 kcal
Vandens dalis 716 ml
Baltymai 24.1 g
Angliavandeniai 20 g
     Maistinės skaidulos 8.4 g
     Krakmolas 0.5 g
     Cukrus, viso 7.2 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 27.7 g
     Sotieji riebalai 12.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 11.5 g
     Trans-riebalai 0.7 g
     Cholesterolis 89 mg
Druska 6.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 805.3 mcg
Vitaminas C 74.6 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 4.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.5 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.7 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 3.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 298 mcg
Vitaminas B12 1.3 mcg
Vitaminas K 0.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 5.2 mg
Kalcis 860.5 mg
Magnis 146.7 mg
Kalis 1576.4 mg
Geležis 4.7 mg
Fosforas 556.9 mg
Selenas 7 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 24 mcg
Varis 0 mg