Recepto > Peržiūra

Pusryčių blyneliai Sukūrė narys: Ernes_Ta


235 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Migdolų miltai 12 x gramų
Varškė, 5% 29 x gramų
Kokosų aliejus 6 x gramų

Paruošimas:

Visus produktus sumaišome. Įkaitiname keptuvę, ištirpiname kokosų aliejų ir kepame ant vidutinės ugnies.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 234.8 kcal
Vandens dalis 51.5 ml
Baltymai 13.3 g
Angliavandeniai 2.5 g
     Maistinės skaidulos 1.3 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 1.7 g
     Cukrus, natūralus 0.8 g
Riebalai 18.8 g
     Sotieji riebalai 7.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.7 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 180.2 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 83.3 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.6 mcg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 181.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 20.3 mcg
Vitaminas B12 1.1 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 50.7 mg
Magnis 17.4 mg
Kalis 89.7 mg
Geležis 0.9 mg
Fosforas 170.1 mg
Selenas 10.5 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 9.7 mcg
Varis 0 mg