Recepto > Peržiūra

Virtų burokėliu mišrainė su žirneliais Sukūrė narys: Semi



122 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Virti burokėliai, su druska 142 x gramų
Žirneliai, konservuoti 83 x gramų
Svogūnai 17 x gramų
Citrinų sultys, šviežios 0.3 x arbatinis šaukštelis 1.7g
Druska 0.3 x žiupsnelis 0.1g

Paruošimas:

Burokėlius virtus sutarkuoti, supjaustyti svogūną. Viską sudėti į vieną irndą ( burokėlius, svogūnus, konservuotus žirnelius, druską ir citrinos sultis). Viską gerai išmaišyti ir valgyti... Tinka kaip garnyras arba kaip užkandis. SKANAUS



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 121.7 kcal
Vandens dalis 204.3 ml
Baltymai 6.7 g
Angliavandeniai 28.8 g
     Maistinės skaidulos 8 g
     Krakmolas 5.3 g
     Cukrus, viso 15.1 g
     Cukrus, natūralus 12.1 g
Riebalai 0.5 g
     Sotieji riebalai 0.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 1.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 39.1 mcg
Vitaminas C 10.2 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 155.8 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 18.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 63.5 mg
Magnis 58 mg
Kalis 557.3 mg
Geležis 2.6 mg
Fosforas 121 mg
Selenas 1.2 mcg
Manganas 0.7 mg
Jodas 7 mcg
Varis 0.1 mg