Recepto > Peržiūra

Salotos su bananais

Sukūrė narys: Julius.Ad


313 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 1.5 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 158g
Citrinos 0.3 x vnt, vidutinė, nenulupta 19g
Cinamonas, maltas 0.3 x arbatinis šaukštelis 0.7g
Salotų lapai 150 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Grietinėlė, 10% rieb. 1.5 x valgomasis šaukštas 18g
Razinos 1 x valgomasis šaukštas 25g
Kokosai 5 x gramų, tik valgomos dalies
Graikiniai riešutai 5 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Razinas išmirkyti vandenyje.Bananus supjaustyti griežinėliais, sumaišyti su kokosu ir razinomis. Tada supilti grietinėlę, citrinos sultis ir tarkuotą citrinos žievelę.
Viską sumaištyti.
Palikti bananus nusistovėti 30 min.
Patiekti salotas papuošus salotų lapais ir paskrudinta balta duona.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 312.9 kcal
Vanduo 247.5 ml
Baltymai 5.7 g
Angliavandeniai 60.7 g
     Skaidulos 8.7 g
     Cukrus, viso 37.6 g
     Cukrus, natūralus 36.4 g
Riebalai 7.6 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.4 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.2 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 6.3 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 260.6 μg
Vitaminas C 34.8 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 1.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 1.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 121.7 μg
Vitaminas B12 0.1 μg
Vitaminas K 0.2 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.4 mg
Kalcis 126.8 mg
Magnis 108.3 mg
Kalis 1137.3 mg
Geležis 4 mg
Fosforas 156 mg
Selenas 8.1 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 23.7 μg
Varis 0 mg
Silicis 10.6 mg