Recepto > Peržiūra

Salotos su bananais Sukūrė narys: JuliusAdmin


626 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 3 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 315g
Citrinos 0.5 x vnt, vidutinė, nenulupta 38g
Cinamonas, maltas 0.5 x arbatinis šaukštelis 1.3g
Salotų lapai 300 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Grietinėlė, 10% rieb. 3 x valgomasis šaukštas 36g
Razinos 2 x valgomasis šaukštas 50g
Kokosai 10 x gramų, tik valgomos dalies
Graikiniai riešutai 10 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Razinas išmirkyti vandenyje.Bananus supjaustyti griežinėliais, sumaišyti su kokosu ir razinomis. Tada supilti grietinėlę, citrinos sultis ir tarkuotą citrinos žievelę.
Viską sumaištyti.
Palikti bananus nusistovėti 30 min.
Patiekti salotas papuošus salotų lapais ir paskrudinta balta duona.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 625.8 kcal
Vandens dalis 495.1 ml
Baltymai 11.4 g
Angliavandeniai 121.3 g
     Maistinės skaidulos 17.4 g
     Krakmolas 9 g
     Cukrus, viso 75.1 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 15.2 g
     Sotieji riebalai 6.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 4.8 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.4 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 12.6 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 521.1 mcg
Vitaminas C 69.6 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 3.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 2.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 243.4 mcg
Vitaminas B12 0.1 mcg
Vitaminas K 0.4 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.9 mg
Kalcis 253.5 mg
Magnis 216.6 mg
Kalis 2274.6 mg
Geležis 8.1 mg
Fosforas 312.1 mg
Selenas 16.1 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 47.4 mcg
Varis 0 mg