Recepto > Peržiūra

Kokosinis varškės apkepas Sukūrė narys: Ina_Tautkutė


145 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 27 x gramų, tik valgoma dalis
Liesa varškė "Dvaro" 41 x gramų
Natūralus jogurtas, 3% rieb. 30 x gramų
Kiaušiniai 11 x gramų, tik valgoma dalis
Kiaušinių baltymai 17 x gramų
Kokosų miltai 10 x gramų

Paruošimas:

Bananą sutrinti, sumaišyti su kitais ingredientais. Sudėti į keksiukų formą ir kepti orkaitėje apie ~30min/180 laipsn.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 144.8 kcal
Vandens dalis 104.7 ml
Baltymai 14 g
Angliavandeniai 15.1 g
     Maistinės skaidulos 4.1 g
     Krakmolas 0.8 g
     Cukrus, viso 8.6 g
     Cukrus, natūralus 3.6 g
Riebalai 3.9 g
     Sotieji riebalai 2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.5 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 49.3 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 27.3 mcg
Vitaminas C 2.7 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 0.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 51 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.6 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.3 mg
Kalcis 11.5 mg
Magnis 15.1 mg
Kalis 142.1 mg
Geležis 0.6 mg
Fosforas 41.6 mg
Selenas 7.1 mcg
Manganas -
Jodas 6.4 mcg
Varis -
Silicis 1.5 mg