Recepto > Peržiūra

Špinatų ir feta sūrio salotos Sukūrė narys: Julius.Ad


222 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Špinatai 100 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 6 x vyšninis 102g
Feta sūris, 21% rieb. 50 x gramų
Alyvuogių aliejus 1 x valgomasis šaukštelis 6g

Paruošimas:

Į lėkštę dėkite špinatų lapus, per pusę supjaustytus pomidorus, kubeliais supjaustytą fetos sūrį ir apšlakstykite Jūsų mėgstamu alyvuogių aliejumi.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 222.3 kcal
Vandens dalis 213.4 ml
Baltymai 10.5 g
Angliavandeniai 9 g
     Maistinės skaidulos 3 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 5 g
     Cukrus, natūralus 5 g
Riebalai 17.2 g
     Sotieji riebalai 8.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 6.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 44.5 mg
Druska 1.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 805.3 mcg
Vitaminas C 65.2 mg
Vitaminas D 0.2 mcg
Vitaminas E 4.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.7 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.5 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 33.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.6 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 225.3 mcg
Vitaminas B12 0.8 mcg
Vitaminas K 469 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.3 mg
Kalcis 342.7 mg
Magnis 81.7 mg
Kalis 873.7 mg
Geležis 4 mg
Fosforas 223 mg
Selenas 9.2 mcg
Manganas 0.9 mg
Jodas 3.7 mcg
Varis 0.1 mg