Recepto > Peržiūra

Trinta brokolių sriuba Sukūrė narys: MantasJ



191 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vanduo 250 x ml
Brokoliai 0.5 x vnt, vidutinis (608g, su nevalgoma dalimi) 304g
Daržovių sultinys "Maggi" 0.3 x kubelis 2.5g
Pienas, 1% 125 x ml. 129g
Grietinėlė, 10% rieb. 63 x gramų

Paruošimas:

Užvirti vandenį ir sudėti smulkintą brokolį. Pavirti 10-15min. Supilti pieną. Įdėti daržovių sultinį ir viską sutrinti. Dar kartą viską užvirti ir supilti grietinėlę. Skanaus!



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 190.7 kcal
Vandens dalis 496.3 ml
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 20.1 g
     Maistinės skaidulos 4.7 g
     Krakmolas 0.2 g
     Cukrus, viso 12.5 g
     Cukrus, natūralus 3.5 g
Riebalai 8.6 g
     Sotieji riebalai 4.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.3 g
     Trans-riebalai 0.5 g
     Cholesterolis 28.3 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 252.9 mcg
Vitaminas C 77.6 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 42.2 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.8 mg
Kalcis 347.7 mg
Magnis 56.6 mg
Kalis 787.1 mg
Geležis 1.9 mg
Fosforas 244.6 mg
Selenas 3.8 mcg
Manganas -
Jodas 47 mcg
Varis -
Silicis 3.6 mg