Recepto > Peržiūra

Keto bandelės

Sukūrė narys: Rena


136 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 0.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 19g
Pusriebė varškė, 9% rieb. 30 x gramų
Migdolų miltai 4.2 x gramų
Lukštentos moliūgų sėklos 2.5 x gramų
Saulėgrąžos 1.7 x gramų, tik valgomos dalies
Čija sėklos 1.7 x gramų
Linų sėmenys 1.7 x gramų
Kmynai 0.4 x gramų
Kepimo milteliai 0.4 x gramų

Paruošimas:

Iš visų ingredientų sumaišyti tešlą, sudėti į keksiukų formas ir kepti apie 30 min. orkaitėje. Gaunasi 12 bandelių.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 135.6 kcal
Vandens dalis 31.9 ml
Baltymai 9.6 g
Angliavandeniai 3.2 g
     Maistinės skaidulos 1.9 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 9.5 g
     Sotieji riebalai 2.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.5 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.9 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 58.2 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 24.1 mcg
Vitaminas C 0.1 mg
Vitaminas D 0.5 mcg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 60.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 9.1 mcg
Vitaminas B12 0.3 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 26 mg
Magnis 23.4 mg
Kalis 56 mg
Geležis 0.7 mg
Fosforas 73.7 mg
Selenas 4.2 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 2.7 mcg
Varis 0 mg