Recepto > Peržiūra

Avokado, agurkų ir pomidorų salotos Sukūrė narys: MantasJ



161 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avokadas 60 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 60 x gramų
Agurkai 60 x gramų
Bazilikas, šviežias 20 x gramų
Druska 0.5 x gramų
Juodieji pipirai, malti 1 x gramų
Laimo sultys, šviežios 10 x gramų

Paruošimas:

1. Daržoves supjaustome kubeliais.
2. Uždedame druską, prieskonius ir užpilame laimo sulčių (valgomą šaukštą).
3. Viską atsargiai sumaišome.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 160.8 kcal
Vandens dalis 181.6 ml
Baltymai 3 g
Angliavandeniai 9.5 g
     Maistinės skaidulos 4 g
     Krakmolas 0.2 g
     Cukrus, viso 2.8 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 14.5 g
     Sotieji riebalai 2.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 135.5 mcg
Vitaminas C 31.4 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 2.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 59.8 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 84.7 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.7 mg
Kalcis 68.3 mg
Magnis 54.4 mg
Kalis 652.2 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 71.2 mg
Selenas 1.3 mcg
Manganas 0.4 mg
Jodas 5.2 mcg
Varis 0.1 mg