Recepto > Peržiūra

Riešutinis tortas Sukūrė narys: Semi



257 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Migdolų riešutai 13 x gramų
Abrikosai, džiovinti 16 x gramų
Kokosų aliejus 0.4 x valgomasis šaukštas 5g
Cinamonas, maltas 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.2g
Anakardžių riešutai 6 x gramų
Kokosų drožlės 6 x gramų
Medus, natūralus 0.2 x valgomasis šaukštas 6g
Vanduo 16 x ml
Citrinų sultys, šviežios 0.1 x kiekis iš citrinos 6g

Paruošimas:

Tai yra dviejų sluoksnių tortas, pagrindas ir viršus. PAGRINDUI: migdolus ir abrikosus ( abrikosus reikėtų prieš tai pamirkyti apie 30 min.) susmulkinti blenderiu, supilti 2 v.š. kokoso aliejaus ir cinamoną. Viską gerai išmaišyti ir formuoti padą ( tam skirtame inde) VIRŠUS: anakardžius ( juos bent 2 val. išmirkyti vandenyje, dar geriau jei mirktų per naktį) susmulkinti taip pat blenderiu ir sudėti likusius produktus. Viską gerai išmaišyti ir sudėti ant pagrindo. Visą tortą, įdėti į kamerą apie 30 minučių. Ištraukę puošti galite kaip norite ( uogomis riešutais ir .t.t) . Skanaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 257.3 kcal
Vandens dalis 26.9 ml
Baltymai 4.6 g
Angliavandeniai 22 g
     Maistinės skaidulos 5.6 g
     Krakmolas 1.5 g
     Cukrus, viso 13.2 g
     Cukrus, natūralus 13.2 g
Riebalai 18.6 g
     Sotieji riebalai 8.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 6.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 208 mcg
Vitaminas C 3.3 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 14.5 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 55.4 mg
Magnis 63.5 mg
Kalis 458.1 mg
Geležis 1.8 mg
Fosforas 119.6 mg
Selenas 0.6 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 1.7 mcg
Varis 0 mg
Silicis 0.2 mg