Recepto > Peržiūra

Avokado, agurkų ir pomidorų salotos Sukūrė narys: MantasJ



139 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avokadas 50 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 1 x pomidoras, mažas 62g
Agurkai 1 x vnt, trumpavaisis, vidutinis 83g
Žalioji citrina (laimas) 10 x gramų
Bazilikas, šviežias 10 x gramų
Juodieji pipirai, malti 4 x žiupsnelis 0.4g
Druska 2 x žiupsnelis 0.8g

Paruošimas:

Daržoves supjaustome kubeliais. Susmulkiname ir sudedame baziliką. Užpilame laimo (tinka ir paprastos citrinos) sultis. Užberiame druską ir juoduosius pipirus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 138.6 kcal
Vandens dalis 190.2 ml
Baltymai 2.6 g
Angliavandeniai 8.9 g
     Maistinės skaidulos 3.5 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 3.2 g
     Cukrus, natūralus 3.2 g
Riebalai 12.1 g
     Sotieji riebalai 1.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.3 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 73.7 mcg
Vitaminas C 24.6 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 11.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.8 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 43.6 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 56.6 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 54.4 mg
Magnis 40 mg
Kalis 596.3 mg
Geležis 1.1 mg
Fosforas 66 mg
Selenas 0.6 mcg
Manganas 0.3 mg
Jodas 3.9 mcg
Varis 0.2 mg
Fluoras 4.6 mcg