Recepto > Peržiūra

Moliūgų sriuba su krevetėmis Sukūrė narys: Romualda_Ramonienė


179 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vanduo 333 x ml
Moliūgai 83 x gramų, valgomos dalies
Česnakai 0.7 x skiltelė, vidutinė 2g
Svogūnai 10 x gramų
Kokosų aliejus 6 x gramų
Trinti pomidorai 7 x gramų
Grietinėlė, 10% rieb. 33 x gramų
Krevetės 67 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Išvirti moliūgą. Taip pat atskirai išvirti krevetes. Sutrinti išvirtą moliūgą ir sudėti norimus prieskonius. Sudėti apkeptus kokosų aliejuje svogūnus ir česnakus, virtas krevetes, grietinėlę.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 178.9 kcal
Vandens dalis 505.3 ml
Baltymai 14.2 g
Angliavandeniai 9.1 g
     Maistinės skaidulos 0.7 g
     Krakmolas 0.3 g
     Cukrus, viso 4.5 g
     Cukrus, natūralus 3.1 g
Riebalai 9.9 g
     Sotieji riebalai 7.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.4 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.6 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 112.9 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 390.3 mcg
Vitaminas C 10.1 mg
Vitaminas D 0.4 mcg
Vitaminas E 3.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 6.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 22.8 mcg
Vitaminas B12 0.8 mcg
Vitaminas K 1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 123.9 mg
Magnis 50 mg
Kalis 501.1 mg
Geležis 2.2 mg
Fosforas 179.9 mg
Selenas 15.4 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 76.7 mcg
Varis 0.1 mg
Silicis 4.8 mg