Recepto > Peržiūra

Vaisių salotos

Sukūrė narys: Julius.Ad


223 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 100 x gramų, tik valgomos dalies
Žemuogės 100 x gramų, tik valgomos dalies
Kiviai 1 x vnt, vidutinis (69g, tik valgomos dalies) 69g
Obuoliai 1 x vnt, mažesnis 120g
Moliūgai 0.5 x puodelis, kubelių 58g
Alyvuogių aliejus 0.5 x valgomasis šaukštas 6g

Paruošimas:

Salotas suplėšykite, vaisius supjaustykite juostelėmis, dėkite truputį tarkuoto moliūgo ir sumaišykite su šlakeliu alyvuogių aliejaus.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 223.3 kcal
Vanduo 395.7 ml
Baltymai 4 g
Angliavandeniai 41.2 g
     Skaidulos 7.8 g
     Cukrus, viso 24.8 g
     Cukrus, natūralus 24.8 g
Riebalai 7.6 g
     Sotieji riebalai 1.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.7 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 486.1 μg
Vitaminas C 142.4 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 2.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 4.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 139.9 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.2 mg
Kalcis 134 mg
Magnis 70.7 mg
Kalis 967.3 mg
Geležis 3.8 mg
Fosforas 124.3 mg
Selenas 2.4 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 7.3 μg
Varis 0.1 mg