Recepto > Peržiūra

Vaisių salotos Sukūrė narys: Julius.Ad


223 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotų lapai 100 x gramų, tik valgomos dalies
Žemuogės 100 x gramų, tik valgomos dalies
Kiviai 1 x vnt, vidutinis (69g, tik valgomos dalies) 69g
Obuoliai 1 x vnt, mažesnis 120g
Moliūgai 0.5 x puodelis, kubelių 58g
Alyvuogių aliejus 0.5 x valgomasis šaukštas 6g

Paruošimas:

Salotas suplėšykite, vaisius supjaustykite juostelėmis, dėkite truputį tarkuoto moliūgo ir sumaišykite su šlakeliu alyvuogių aliejaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 223.3 kcal
Vandens dalis 395.7 ml
Baltymai 4 g
Angliavandeniai 41.2 g
     Maistinės skaidulos 7.8 g
     Krakmolas 0.9 g
     Cukrus, viso 24.8 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 7.6 g
     Sotieji riebalai 1.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 486.1 mcg
Vitaminas C 142.4 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 2.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 4.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 139.9 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0.6 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.2 mg
Kalcis 134 mg
Magnis 70.7 mg
Kalis 967.3 mg
Geležis 3.8 mg
Fosforas 124.3 mg
Selenas 2.4 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 7.3 mcg
Varis 0.1 mg