Recepto > Peržiūra

Kepta vištienos šlaunelių mėsa su linų sėmenimis Sukūrė narys: Poser


286 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Viščiukų šlaunelių mėsa, be odos ir kaulo 100 x gramų
Majonezas "Hellmann's Babuni" 4 x gramų
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Linų sėmenys, smulkinti 6 x gramų
Kiaušiniai 20 x gramų, tik valgoma dalis
Druska 0.2 x arbatinis šaukštelis 0.8g
Alyvuogių aliejus 10 x gramų

Paruošimas:

Vištieną pamarinuoti su česnakais, prieskoniais ir majonezu. Kepti keptuvėje, pavoliojus į smulkintus sėmenis ir kiaušinius



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 286.4 kcal
Vandens dalis 82.9 ml
Baltymai 24.8 g
Angliavandeniai 3.2 g
     Maistinės skaidulos 0.9 g
     Krakmolas 0.4 g
     Cukrus, viso 0.3 g
     Cukrus, natūralus 0.1 g
Riebalai 19.4 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 9.1 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 171.6 mg
Druska 1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 41.5 mcg
Vitaminas C 1.3 mg
Vitaminas D 0.8 mcg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 90.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12.5 mcg
Vitaminas B12 0.6 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.4 mg
Kalcis 25.3 mg
Magnis 28.6 mg
Kalis 259.5 mg
Geležis 0.9 mg
Fosforas 147.2 mg
Selenas 15.9 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 8.4 mcg
Varis 0 mg